新年早々ビッグカップルが誕生したわね！ソンイェジン＆ヒョンビンの『愛の不時着』カップルが実生活でも恋人同士に。
今日はそんな幸せオーラ全開、来年で39歳になる奇跡の美貌ソン・イェジンの抜群のスタイルと肌のハリツヤの秘密に迫っていくわ。
ソン・イェジンの美容法を取り入れて、貴女も今年こそはヒョンビンばりのナイスガイをゲットしてちょうだい。
ソン・イェジンといえばツヤ肌。凹凸のない綺麗な陶器肌で、誰もが憧れるわよね。
今回はそんなソン・イェジンの美容方法と、日頃行っている運動について紹介するわ！
「ワタクシその前にくすみと乾燥が酷いのよ…。」という貴女はお肌の吸収率を上げるためにまずはピーリングで整えてちょうだい。
Contents
ソン・イェジンがプライベートで実践している美容法は？
もうすぐ40歳とは思えない肌ツヤと、スタイルの維持について皆気になるわよね。
奇跡と言われているけれど、しっかり美貌を保つために管理しているソン・イェジン。
どんな管理しているか紹介するわね。
ソン・イェジンの美肌は『スチーム洗顔』で作られる。
洗顔をより効果的にするために、まずは温めたスチームタオルで毛穴を開いてから洗顔をすると良いと聞いたことある人もいると思うわ。
実際、私も良く聞く自宅美容法ね。
ソン・イェジンもこの『スチーム洗顔』を日常的に行っているそうよ。
そしてソン・イェジンはその方法を少し工夫しているの。
ソン・イェジン流『スチーム洗顔』のやり方
- 洗顔前にスチームタオルで角質を柔らかくする
- 毛穴の汚れを拭き取る
- レモンを10分浮かべた氷水ですすぎ、毛穴を引き締める
1段階目のスチームタオルには、作り方が２種類あるわよ。
- 温かいお湯にタオルを浸す
- または濡らしたタオルを電子レンジで温める。
自宅で気軽にスチームタオルが作れる方法で行うと良いわね。
美肌にはスチームタオル。トーンアップやクマの解消などエイジングケアにも効果あり。
- 蒸気が肌の奥まで届いて、血流を良くしてくれる。トーンアップに繋がる。
- 角質が柔らかくなって、化粧水や美容液の浸透率が上がる。
- 毛穴が開いて、洗顔料使わなくても顔の汚れが取り除ける。
- 血行が良くなって、顔のむくみが解消される。クマも解消されるわよ。
朝、洗顔料を使わない貴女はスチームタオルを使うのがオススメね。
手軽で、美容効果たくさんあるから続けやすいわね。
スチーム洗顔専用のタオルも購入できるから要チェックよ。
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ゆっくり毛穴の汚れを浮かせるスチーマーは時間のあるときにおススメ。
毛穴をキュッと引き締める！レモン水の効果はあなどれない。
自宅美容としてレモン水を使用する方法は、韓国人女性の中ではよく知られている簡単スキンケアだそうよ。
日本人女性でよく使われる、米のとぎ汁美容法みたいな感じね。
お水の中にレモンを入れることで、水のph(ピーエイチ／ペーハー)値を下げて皮膚ph(ピーエイチ／ペーハー)値を整えてくれるらしいの。
レモンには、ビタミンCやクエン酸の成分が含まれているから、美肌効果と角質を除いてくれる効果も期待できるみたい。
水にレモンを浮かべるだけで、こんな効果があるなんて期待大だわ。
「レモン買いに行くのがメンドクサクてたまらないわ…」というレモン自粛をしている貴女はを使いなさい。
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レモン水をスキンケアに使用するにあたっての注意点は２つ。
レモン水スキンケアで洗顔をするときに、注意してほしいことが２つあるの。
- レモンは紫外線に弱いから朝洗顔は避けること。
- 皮脂分泌を緩和してくれるから、乾燥肌の人は保湿をしっかりすること。
紫外線の吸収を高め、肌の炎症や色素沈着を引き起こす物質を含む“ソラレン”を多く含むレモンは、
身体に吸収させた後、すぐに日光のもとに出るとかえって紫外線を吸収しやすくなったり、肌が炎症を起こす、色素沈着を高める可能性もあるから要注意ね。
朝にソン・イェジンが行っている『スチーム洗顔』を行うならば、レモン水を使用するのは避けた方が良いかも知れないわね。
もしくは、日焼け対策をしっかり行うことを忘れずに。
ソン・イェジンの美容法 『光ゾーンマッサージ』
ソン・イェジンは顔に光を当てたときに、目立って見える場所を「光ゾーン」と呼び、そこを中心に指圧するマッサージを行っているそうよ。
光ゾーンとは、
- 頬骨
- 顎
- 眉毛
つまり凹凸のある部分のことよ。
ソン・イェジン流 『光ゾーンマッサージ』やり方を動画で紹介。
- 眉下のラインを目頭から目尻にかけて、ゆっくりと親指で５秒間ずつスライドさせていき指圧する。
- 親指を頬骨の端に固定し、中指で顔の中心から外に向かって頬骨を指圧する。
- 顎を親指と人差し指で掴むように指圧する。フェイスラインに沿って、顎から耳の方まで刺激していく。
血行を流すことでむくみスッキリ。『光ゾーンマッサージ』効果で顔がポカポカしてくる。
- 老廃物が流れて、むくみが取り除かれる
- 血流が良くなることで、肌のトーンアップに繋がる
この『光ゾーンマッサージ』をすることによって、凄く顔の血行が良くなるわよ。ポカポカしてくるわ。
ソン・イェジンはスチーム洗顔の途中で、『光ゾーンマッサージ』を行っているらしいわ。
スチームタオルをしたあとの血行が良い時にすかさずマッサージをするのがオススメの方法よ！
また、スチームタオルの後以外だと、お風呂の湯船に浸かっている時や、オイルやローションを使って滑りを良くしてマッサージするのも良さそうね。
1日の疲れを癒やすために、湯船浸かりながらやってみようかしら！
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『光ゾーンマッサージ』の注意点は３つ。
- 時間をかけてゆっくり行うこと
- 摩擦が起きないように、オイルやクリームを使用すること
- 肌を擦るのではなく、指圧で行うこと
顔に必要以上に触れたり、擦ったりすることはかえってお肌を傷つけてシワやシミを増やす原因になるから避けた方が良いわね。
あくまでも指圧なので、むくみを取りたくてゴリゴリマッサージすることは避けた方良いわ！
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ソン・イェジンが実践する運動 １ 『ピラティス』
ピラティスで身体を整えているソン・イェジン。ピラティス歴はなんと10年！
ピラティスとヨガの違いはインナーマッスルを鍛えるのか、心を整えるのか、目的の違い。
ピラティスは怪我をしにくい身体作りを手助けしてくれるそうよ。
第一次世界大戦で負傷した人々が、リハビリとして行われていたエクササイズなので通常の運動を行うのが厳しい人でも挑戦できる内容になっているそう。
ピラティスはエクササイズで、ヨガは修行。こういった違いがあるのね。
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『ピラティス』の効果はゆっくりと得られる。運動が苦手でも大丈夫。
- 激しい運動をせずに、インナーマッスルを鍛えることができる
- 身体の歪みを整えて、美しい姿勢に導く
- 新陳代謝がUPすることで、ダイエット効果が見られる
食べることが大好きなソン・イェジンは、体型維持のために10年もピラティスを行なっているそうよ。
全身の体脂肪を燃やすことで、アラフォーとは思えない体系維持ができるのね。
ソン・イェジンが実践する運動２ 『TRXトレーニング』
もう一つソン・イェジンが、体系維持のために行っているのは『TRXトレーニング』。
あんまり馴染みのないトレーニングよね？
ワタクシもソン・イェジンが行っているところを見るまでは知らなかったわ。
米軍が任務遂行のために考案したトレーニングなんて、とってもハードなものを想像するわよね。
想像通りキツそうなトレーニングよ。
『TRXトレーニング』は短時間かつ隙間時間に効果を出せる！
- 短時間で脂肪燃焼が促進され、身体が引き締まる
- 柔軟性が高くなるため、関節可動域が広がる
- 自分で負荷を調節できるため、無理せずに行える
- 隙間時間で、どんな場所でも行える
持ち運びが簡単なたった1つの器具で、どんなところでも簡単に、筋力・バランス力・柔軟性などを鍛えることができるトレーニングなのね。
自分で負荷を変えられるため、ダイエットにもトレーニング、リハビリなど様々な用途で登場させられるわね。
ソン・イェジンが実践する『TRXトレーニング』３つのコース
TRXトレーニングには３つのコースに分かれているそうよ。
- STC（サスペンション トレーニング コース）
基礎的な動作をベースとしたトレーニング。
- FTC（ファンクショナル トレーニング コース）
さまざまな器具を使って、負荷をかけるトレーニング。
- RTC（リップ トレーニング コース）
レジスタンスチューブによる弾性抵抗と左右の負荷を組み合わせたトレーニング。
ソン・イェジンは『TRXトレーニング』の資格も取得。
ソン・イェジンは３つのコースの中で、
STC（サスペンショントレーニングコース）の資格を持っているそう！
TRXトレーニングを初めて２年で資格を取ったみたい。
TRXは資格を取ることで、インストラクターをすることができるそうよ。
自分がトレーニングするだけでなく、教えることが出来る資格まで取ってしまうなんてスゴいわね。
ソン・イェジンのプライベート美容法まとめ
さまざまなCMに起用されているソン・イェジン。
コスメはもちろん、薬品会社や保険のCMにまで起用されているのよ。
誰もが憧れるツヤ肌と、アラフォーとは思えないスタイルに魅了されるわ。徹底した管理で維持するプロ根性も素晴らしいわね。
スキンケアのブランドを自分にあったもの、改善させたいものに合わせることも大事だけれど、
それ以外の家庭で出来る美容法をソン・イェジンは行っているのね。
『スチーム洗顔』と『光ゾーンマッサージ』是非試して欲しいわ！
そして、『ピラティス』と『TRXトレーニング』を行うことによって、体系維持をしているソン・イェジン。
食べる時は好きなものを食べて、運動するときは頑張って行う！これならできそうよね？
自分に合った方法で長く続けられるトレーニング、おこもり中のなまった身体にもぜひ取り入れたいわね。
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